Ätherische Öle sind konzentrierte, natürliche Pflanzenextrakte mit starken aromatischen und biologischen Eigenschaften. Um ihre Eigenschaften optimal zu nutzen und gleichzeitig die Sicherheit zu gewährleisten, ist es wichtig, die grundlegenden Anwendungsprinzipien zu verstehen.
1. Inhalation – die einfachste und sicherste Methode.
Die Inhalation ist eine der effektivsten und schonendsten Methoden zur Anwendung von Ölen.
Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten:
- Ultraschall-Diffusor – Geben Sie 3–6 Tropfen Öl oder Mischung pro 100 ml Wasser hinzu. Der Diffusor zerstäubt mikroskopisch kleine Ölpartikel in der Luft und ermöglicht so eine sanfte und gleichmäßige Aufnahme über die Atemwege.
- Ein Duftstein oder ein Holzbehälter – ideal fürs Büro, Schlafzimmer oder Auto. Zur persönlichen Anwendung: 1–2 Tropfen auf ein Taschentuch geben oder direkt aus der Handfläche einatmen.
2. Anwendung auf der Haut – stets in geeigneter Verdünnung
Ätherische Öle sind hochkonzentriert und sollten daher niemals unverdünnt angewendet werden (Ausnahme: die punktuelle Anwendung bestimmter Öle wie Lavendel oder Teebaumöl, jedoch nur nach Rücksprache mit einem Aromatherapeuten). Sie müssen stets mit einem Trägeröl verdünnt werden.
Tisserand- und Young-Verdünnung:
- Erwachsene: 2–3 % (ca. 6 Tropfen pro 10 ml Trägeröl)
- Empfindliche Haut, ältere Menschen: 1 %
- Kinder über 2 Jahre: 0,5–1 %
- Schwangere Frauen: bis zu 1 %, nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten.
Am häufigsten verwendete Basisöle:
Jojobaöl, Süßmandelöl, Traubenkernöl, fraktioniertes Kokosöl oder Aprikosenkernöl. Führen Sie nach der Zubereitung der Mischung immer einen Patch-Test durch – tragen Sie eine kleine Menge auf die Innenseite Ihres Unterarms auf und warten Sie 24 Stunden, um eine allergische Reaktion auszuschließen.
3. Aromatherapie-Bäder
Geben Sie 3–5 Tropfen ätherisches Öl oder eine Ölmischung hinzu, die zuvor in einem Esslöffel Pflanzenöl, Milch oder Honig verdünnt wurde. Geben Sie Öle nicht direkt in Wasser – sie sind unlöslich und können die Haut reizen.
4. Beobachtung und individuelle Reaktion
Jeder Mensch reagiert unterschiedlich. Sollten Sie Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schwindel, Atemnot oder Hautreizungen verspüren, beenden Sie die Anwendung sofort. Manche Menschen benötigen möglicherweise eine niedrigere Konzentration oder eine kürzere Anwendungsdauer (z. B. 30 Minuten pro Tag statt 2 Stunden).
5. Lagerung
Ätherische Öle sollten in dicht verschlossenen Glasflaschen licht-, wärme- und feuchtigkeitsgeschützt aufbewahrt werden. Wir empfehlen, die Öle an einem kühlen, dunklen Ort (1–5 °C) und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt zu lagern. Dies reduziert die Oxidation und erhält die Qualität länger. Richtig gelagerte Öle (z. B. im Kühlschrank) altern deutlich langsamer als warm gelagerte, selbst wenn die Flasche ungeöffnet ist. Einige Öle (z. B. kaltgepresste Zitrusöle) sollten im Kühlschrank aufbewahrt werden, um Oxidation zu verhindern. Verschließen Sie die Flasche nach jedem Gebrauch fest, um den Kontakt mit Luft zu minimieren.
6. Transparenz und Qualität
- Achten Sie auf: Den botanischen (lateinischen) Namen – z. B. Lavandula angustifolia, nicht „Lavendelöl“.
- GC/MS-Charge – chromatographische Analyse zur Bestätigung der chemischen Zusammensetzung.
- Extraktionsverfahren (Wasserdampfdestillation, Kaltpressung usw.).
- Herkunftsland – Pflanzen aus verschiedenen Regionen haben unterschiedliche Duftprofile und -zusammensetzungen.
- Bei AromaPremium verfügt jedes Öl über eine vollständige GC/MS-Karte und eine Beschreibung seiner Eigenschaften und Sicherheit gemäß der wissenschaftlichen Literatur.
7. Sicherheit
- Kontakt mit Augen, Schleimhäuten und Wunden vermeiden.
- Nicht ohne Rücksprache mit einem zertifizierten Aromatherapeuten oder Arzt innerlich (oral) anwenden.
- Einige Öle (z. B. Bergamotte, Limette, Zitrone) sind phototoxisch – tragen Sie sie nicht vor dem Sonnenbaden auf die Haut auf. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
- Bei chronischen Erkrankungen, Schwangerschaft oder Stillzeit konsultieren Sie bitte Ihren Arzt.
8. Vertraue deinem Körper und deinem Duft.
Aromatherapie ist eine subtile Methode. Wenn Ihnen ein Duft nicht zusagt oder Sie sich unwohl fühlen, ist das ein Zeichen, ein anderes Öl zu wählen. Ein Duft, der Sie heute beruhigt, kann Sie morgen beleben – hören Sie auf Ihren Körper, denn seine Reaktionen sind Ihr bester Ratgeber.