Stressbedingte Empfindlichkeit der Kopfhaut und die wohltuende Wirkung von Kamillenhydrolat

Warum verursacht Stress eine empfindliche Kopfhaut?

Emotionaler Stress aktiviert die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenrinden-Achse. Dies führt zur Ausschüttung von Cortisol und Corticotropin-Releasing-Hormon (CRH), während das sympathische Nervensystem Noradrenalin und Neuropeptide freisetzt. Diese Signale erhöhen die Produktion proinflammatorischer Zytokine. was zu Folgendem führen kann:

• Telogenes Effluvium – Stress führt dazu, dass die Haarfollikel von der Wachstumsphase in die Ruhephase übergehen; massiver Haarausfall tritt 2–3 Monate nach dem Stressereignis auf. Die
• Übermäßige Aktivität der Talgdrüsen – Cortisol und Androgene erhöhen die Talgproduktion , was das Wachstum von Pilzen (Malassezia) fördert, die Schuppen und Juckreiz verursachen Die
• Störungen der Epidermalbarriere – Cortisol und CRH schädigen Keratinozyten und verstärken die Entzündung wodurch die Haut empfindlicher und zarter wird.

Empfindliche Kopfhaut ist eine Form der Hautüberempfindlichkeit. In Frankreich sind 44,2 % der Bevölkerung betroffen. Häufige Auslöser sind Umweltverschmutzung, hohe Temperaturen, emotionaler Stress und bestimmte Shampoos (pmc.ncbi.nlm.nih.gov ). Symptome sind Brennen, Stechen, Kribbeln oder Schmerzen (pmc.ncbi.nlm.nih.gov ). Experten betonen zudem, dass Stress und ein erhöhter Cortisolspiegel die Haarfollikel beeinflussen. In dem Artikel wird ein Trichologe zitiert, der erklärt, dass Stress fettige oder schuppige Haut verursacht, weil er das Gleichgewicht des Mikrobioms stört.

Vorteile ausgewählter ätherischer Öle und Trägeröle

• Mandelöl (aus süßen Mandeln) beruhigt die Kopfhaut, spendet ihr intensive Feuchtigkeit und kann bei trockener und schuppiger Haut helfen. Eine Massage mit Mandelöl fördert die Durchblutung der Haare und versorgt sie mit Antioxidantien, wodurch sie weich und glänzend werden (healthline.com webmd.com ).

• Zedernholzöl (Cedrus atlantica) stimuliert die Kopfhaut und fördert das Haarwachstum. Traditionell wird es auf die Kopfhaut aufgetragen, um die Haarfollikel und das Haarwachstum anzuregen. In einer Studie verbesserte eine Mischung aus Thymian-, Rosmarin-, Lavendel- und Zedernholzöl mit Jojoba- und Traubenkernöl das Haarwachstum bei 44 % der Patienten mit Alopecia areata, während die Ölbasis allein nur bei 15 % Wirkung zeigte (pmc.ncbi.nlm.nih.gov ). Zedernholzöl selbst wurde jedoch nicht als alleiniges Präparat untersucht; wissenschaftliche Studien bewerten die Evidenz für seine Wirksamkeit als begrenzt (healthline.com ).

• Kamillenöl (Matricaria recutita oder Chamaemelum nobile) verleiht dem Haar Glanz und Geschmeidigkeit und lindert Kopfhautreizungen. Sein hoher Gehalt an entzündungshemmenden Verbindungen (z. B. Bisabolol, Chamazulen) beruhigt gereizte Kopfhaut. (webmd.com, faithinnature.co.uk ) Die Antioxidantien in der Kamille neutralisieren freie Radikale und können eine gesunde Kopfhautflora fördern. (faithinnature.co.uk )

• Muskatellersalbeiöl (Salvia sclarea) stimuliert die Kopfhaut und fördert das Haarwachstum. In der Aromatherapie wird es zur Anregung des Haarwachstums und zur Regulierung der Talgdrüsen eingesetzt. (webmd.com ) Es enthält wie Lavendel Linalylacetat, jedoch sind die klinischen Belege für seine Wirkung noch nicht vollständig erforscht.

• Kokosöl – ein bekanntes Pflegemittel, das das Haar weich macht, ihm Glanz verleiht und Proteinverlust reduziert. Es kann als Spülung, Maske oder Serum verwendet werden; regelmäßige Anwendung beugt Haarschäden vor und hält das Haar gesund und glänzend.

• Geranienöl (Pelargonium graveolens) stärkt das Haar und verbessert seinen Zustand. Quellen schreiben ihm haarstärkende und antibakterielle Eigenschaften zu, jedoch ist die Forschung zu seinen Auswirkungen auf das Haarwachstum begrenzt. Eine Literaturrecherche zeigt, dass weitere Forschung erforderlich ist, um diese Vorteile zu bestätigen. Die

• Jojobaöl spendet dem Haar Feuchtigkeit, versorgt es mit Nährstoffen und stimuliert die Kopfhaut. Die wachsartige Pflanzensubstanz, ähnlich dem menschlichen Talg, wirkt als Weichmacher, glättet die Haaroberfläche, reduziert Frizz und Feuchtigkeitsverlust und beruhigt trockene, spannende Kopfhaut. apollo247.com

• Lavendelöl pflegt das Haar intensiv, verleiht Glanz und hilft gegen Schuppen. Es ist für seine beruhigenden und antibakteriellen Eigenschaften bekannt. Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass es bei Mäusen das Haarwachstum anregte und das Haar verdickte (healthline.com ). Im Jahr 2025 wurde eine randomisierte, dreigruppige Doppelblindstudie mit 90 Teilnehmern veröffentlicht, in der Rosmarin-Lavendel- und Rosmarin-Rizinusöl mit Kokosöl verglichen wurden. Nach 90 Tagen verbesserte Rosmarin-Lavendelöl das Haarwachstum signifikant (ca. 58 % Steigerung), die Haardicke und -dichte und reduzierte den Haarausfall im Vergleich zu Kokosöl (p < 0,0001) (pmc.ncbi.nlm.nih.gov ). Eine weitere Studie aus dem Jahr 2025 ergab, dass ein Rosmarin-Lavendel-Präparat das Haarwachstum anregen kann. Diese Studie untersuchte jedoch die Mischung, nicht den Lavendel selbst (pmc.ncbi.nlm.nih.gov ). Auf Grundlage aktueller Daten kann Lavendel als Zusatzstoff mit beruhigenden und antibakteriellen Eigenschaften betrachtet werden. Seine Wirkung auf das Haarwachstum beim Menschen ist jedoch noch unklar und bedarf weiterer Forschung. Lavendelöl besitzt antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die Juckreiz und Schuppenbildung vorbeugen können (healthline.com ). Eine Massage mit verdünntem Lavendelöl beruhigt nicht nur die Kopfhaut, sondern trägt dank seines Duftes auch zur Stressreduktion bei (healthline.com ).

• Arganöl (marokkanisch) – spendet intensive Feuchtigkeit, nährt und liefert Antioxidantien. Es enthält ungesättigte Fettsäuren, Vitamin E und Antioxidantien. Ein Dermatologe der Cleveland Clinic betont, dass dieses Öl das Haar mit Feuchtigkeit versorgt, Frizz reduziert und vor Hitzeschäden schützt; seine leichte Konsistenz beschwert das Haar nicht. health.clevelandclinic.org

• Rosmarinöl stimuliert die Haarfollikel, verbessert die Durchblutung der Kopfhaut und fördert das Haarwachstum. Studien zeigen, dass es bei Anwendung auf der Kopfhaut die Mikrozirkulation anregt und die Haarfollikel stimuliert. In einer kleinen klinischen Studie erwies sich Rosmarinöl als genauso wirksam wie 2%iges Minoxidil hinsichtlich der Verbesserung des Haarwachstums und verursachte zudem weniger Juckreiz (health.clevelandclinic.org ). Der im Rosmarin enthaltene Wirkstoff Carnosin besitzt entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften und verbessert die Durchblutung der Kopfhaut (health.clevelandclinic.org ).

• Sandelholzöl pflegt trockene Haarspitzen und verleiht dem Haar einen angenehmen Duft. Es wird aufgrund seines angenehmen, holzigen Duftes geschätzt und in Kosmetika zur Feuchtigkeitsversorgung trockener Haarspitzen sowie als natürlicher Haarduft verwendet (webmd.com ). Wissenschaftliche Belege für seine Wirkung auf das Haarwachstum sind begrenzt, aber es verleiht dem Haar Geschmeidigkeit und einen dezenten Duft.

Wohltuende Kamillenhydrolate und -öle

Deutsche Kamille Hydrolat

• Zusammensetzung und Wirkung: Hydrolate sind wässrige Destillate, die hauptsächlich hydrophile Verbindungen enthalten. Echte Kamille (Hydrolat) enthält Phenolsäuren (Chlorogensäure, Kaffeesäure), Flavonoide in Form von Glykosiden sowie Spuren von Alkoholen und Estern. Es enthält kein Azulen oder Bisabolol, da diese lipophilen Verbindungen im Öl verbleiben. Diese Substanzen besitzen beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften.
• Anwendung: AromaPremium empfiehlt dieses Produkt zur schnellen Linderung von Hautirritationen. Sprühen Sie das Hydrolat nach der Reinigung auf, um Rötungen und Brennen zu lindern. Es eignet sich hervorragend als Gesichtswasser für zu Akne neigende Haut und als kühlende Kompresse nach dem Sonnenbaden oder Rasieren. Das Hydrolat ist sanft, unbedenklich für Kinder und Haustiere und hat eine Haltbarkeit von 24 Monaten. Es spendet Feuchtigkeit, lindert Rötungen, wirkt entzündungshemmend und kann als erfrischendes Haarspray verwendet werden.
• Anwendung für das Haar: Als Spülung oder Spray angewendet, beruhigt das Hydrolat Irritationen und spendet der Kopfhaut Feuchtigkeit; es trägt dazu bei, ein günstiges Umfeld für die Haarfollikel zu schaffen, was ein gesundes Haarwachstum fördert. Die

ätherisches Öl der Deutschen Kamille

• Chemische Zusammensetzung: Die GC-Analyse der Charge E1001338 („Griechisches Blau“-Öl) ergab folgende Hauptbestandteile: α-Bisabololoxid A (39,4 %), (E)-β-Farnesen (23,0 %), Germacren D (5,21 %), Bicyclogermakren (3,68 %) und den Farbstoff Chamazulen (2,8 %). Diese Zusammensetzung ist für die intensive blaue Farbe und die entzündungshemmenden Eigenschaften verantwortlich.
• Eigenschaften: Die von AromaPremium vertriebene Variante zeichnet sich durch einen sehr hohen Gehalt an α-Bisabololoxid A (39,5 %) und Farnesen (23 %) aus. Natürliches Chamazulen verleiht dem Öl seine tiefblaue Farbe und wirkt beruhigend. Das Öl ist sanft zu empfindlicher Haut, duftet samtig-kräuterig mit einer leichten Honignote und wirkt entspannend auf Haut und Sinne. Es wird empfohlen, es in Konzentrationen von 0,3–0,5 % in Gesichtskosmetik und 0,5–1 % in Körperpflegeprodukten zu verwenden und es mit Lavendel, Weihrauch und Zitrusfrüchten zu kombinieren, um die entspannende Wirkung zu verstärken. Allerdings ist Vorsicht hinsichtlich möglicher Wechselwirkungen geboten: Öle, die Farnesen und Bisabolol enthalten, können CYP-Enzyme hemmen und die Wirkung einiger Antidepressiva verstärken. aromapremium.eu

Ätherisches Öl der römischen Kamille

• Chemische Zusammensetzung: Die GC-Analyse der Charge RCM-119 zeigt, dass Römische Kamille hauptsächlich folgende Ester enthält: Methylamylangelat (22,45 %), Methylallylangelat (16,18 %), 3-Methylamylisobutyrat (10,16 %), Isoamylangelat (7,76 %) und Isoamyltiglat (6,76 %). Monoterpenalkohole wie Pinocarveol (5,68 %) sind in geringeren Mengen vorhanden. Diese Struktur verleiht dem Öl einen zarten, apfelblumigen Duft.
• Eigenschaften: Römische Kamille hat eine stark entspannende und beruhigende Wirkung. AromaPremium hebt hervor, dass ihr süßer, blumiger Duft mit einem Hauch von Apfel den Geist beruhigt, tagsüber für Harmonie sorgt und nachts den Schlaf fördert. Der hohe Estergehalt ist verantwortlich für das weiche Aroma und die Milde; das Öl eignet sich für Aromatherapie, Bäder und Massagen, und Destillate aus England zeichnen sich durch einen höheren Estergehalt (über 50%) aus. aromapremium.eu .

Weitere Öle, die bei der Kopfhautpflege hilfreich sind

Zedernöl (Cedrus atlantica)

Atlaszederöl enthält Himachalene (β-Himachalen 32 %, α-Himachalen 15,26 %, γ-Himachalen 10,40 %) und Atlantonketone. Studien, die von Dr. Axe zusammengefasst wurden, zeigen, dass Zedernholzöl die Haarfollikel stimuliert, die Durchblutung der Kopfhaut fördert und Haarausfall hemmen kann. In einer Studie verbesserte eine Mischung aus Ölen (Zeder, Thymian, Rosmarin und Lavendel), die auf die Kopfhaut aufgetragen wurde, das Haarwachstum bei Patienten mit Alopezie. Zedernholzöl hilft dank seiner pilzhemmenden und talgregulierenden Eigenschaften auch gegen Schuppen. draxe.com .

Weitere Hydrolate und Öle von AromaPremium

Im Shop von aromapremium.eu finden Sie weitere Produkte, die für empfindliche Kopfhaut geeignet sind:

• Römische Kamille (wird nicht gesondert beschrieben, aber Kamillenhydrolate haben im Allgemeinen eine sehr beruhigende Wirkung und eignen sich für die Anwendung auf empfindlicher Haut).
• Geranien- oder Lavendelöl – sie lassen sich gut mit Kamille kombinieren und verstärken die beruhigende und ausgleichende Wirkung.
• Rosen- und Lavendelhydrolate – können die Feuchtigkeitsversorgung und Beruhigung unterstützen und die Pflege ergänzen.

Wie man Hydrolate und Öle für empfindliche Kopfhaut anwendet

1. Feuchtigkeitsspray: Nach dem Haarewaschen Kamillenhydrolat auf die Kopfhaut sprühen und sanft einmassieren. Das Hydrolat kann mehrmals täglich zur Behandlung von Juckreiz oder Rötungen angewendet werden.
2. Ölserum: Geben Sie 2–3 Tropfen Kamillenöl und/oder 2 Tropfen Zedernöl zu 10 ml Trägeröl (z. B. Jojoba- oder Mandelöl). Ein- bis zweimal wöchentlich anwenden, einige Minuten in die Kopfhaut einmassieren, 30 Minuten einwirken lassen und anschließend mit einem milden Shampoo ausspülen. Für empfindliche Haut empfiehlt sich eine Konzentration von 0,3–0,5 % Kamillenöl. Die
3. Wohltuendes Bad: Geben Sie 2 Esslöffel Kamillenhydrolat in Ihr Badewasser oder 3 Tropfen römisches Kamillenöl in einen Esslöffel Bittersalz und lösen Sie es im Wasser auf, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.
4. Stress vermeiden: Regelmäßige stressreduzierende Maßnahmen – Meditation, Yoga, Aufenthalt in der Natur – helfen, den Cortisolspiegel zu senken und die Kopfhaut vor übermäßiger Talgproduktion und Entzündungen zu schützen. Die

Zusammenfassung

Stress und Stresshormone können zu Reizungen und Empfindlichkeit der Kopfhaut führen. Die Anwendung von Kamillenhydrolat sowie Kamillenöl (sowohl deutscher als auch römischer Kamille) lindert diese Beschwerden dank ihrer entzündungshemmenden und beruhigenden Inhaltsstoffe. Das Hydrolat enthält milde Phenolsäuren und Flavonoide, während Kamillenöl reich an α-Bisabololoxid A und Farnesen ist, die die Haut beruhigen und regenerieren. Römisches Kamillenöl liefert Ester mit entspannenden Eigenschaften, die den Schlaf fördern (aromapremium.eu ). In Kombination mit Zedernholzöl, das die Durchblutung anregt und Haarausfall hemmt (draxe.com) , bieten sie eine natürliche Therapie für überempfindliche und gestresste Kopfhaut.