Olejki eteryczne to skoncentrowane, naturalne ekstrakty roślinne o silnym działaniu aromatycznym i biologicznym. Aby w pełni korzystać z ich właściwości – z zachowaniem bezpieczeństwa – warto poznać podstawowe zasady ich stosowania.
1. Wdychanie – najprostsza i najbezpieczniejsza metoda.
Wdychanie to jedna z najskuteczniejszych i najłagodniejszych dróg stosowania olejków.
Można to zrobić na kilka sposobów:
- Dyfuzor ultradźwiękowy – dodaj 3–6 kropli olejku lub mieszanki na 100 ml wody.
Dyfuzor rozprasza mikroskopijne cząsteczki olejku w powietrzu, co pozwala na subtelne, równomierne wchłanianie przez drogi oddechowe.
- Kamień zapachowy lub drewniany nośnik – idealny do biura, sypialni czy samochodu.
Inhalacja osobista – nanieś 1–2 krople na chusteczkę lub wdychaj z dłoni.
2. Stosowanie na skórę – zawsze w odpowiednim rozcieńczeniu
Olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane – dlatego nigdy nie stosuj ich
nierozcieńczonych (wyjątkiem może być punktowe użycie wybranych olejków,
np. lawendy lub drzewa herbacianego, wyłącznie po konsultacji z
aromaterapeutą).
Zawsze łącz je z tzw. olejem nośnikowym (bazowym).
Rozcieńczenie wg Tisseranda i Younga:
- Dorośli: 2–3% (ok. 6 kropli na 10 ml oleju bazowego)
- Skóra wrażliwa, osoby starsze: 1%
- Dzieci powyżej 2 roku życia: 0,5–1%
- Kobiety w ciąży: do 1%, tylko po konsultacji ze specjalistą.
Najczęściej stosowane oleje bazowe:
Jojoba, olej ze słodkich migdałów, z pestek winogron, frakcjonowany olej kokosowy lub olej z pestek moreli.
Po przygotowaniu mieszanki zawsze wykonaj test płatkowy – nanieś niewielką
ilość na wewnętrzną stronę przedramienia i odczekaj 24 godziny, aby
wykluczyć reakcję alergiczną.
3. Kąpiele aromaterapeutyczne
Dodaj 3–5 kropli olejku lub mieszanki rozcieńczonych wcześniej w łyżce oleju
roślinnego, mleka lub naturalnego miodu.
Nie dodawaj olejków bezpośrednio do wody – nie rozpuszczają się one w niej i mogą podrażnić
skórę.
4. Obserwacja i indywidualna reakcja
Każdy organizm reaguje inaczej.
Jeżeli pojawi się jakikolwiek dyskomfort, ból głowy, zawroty, duszność lub podrażnienie skóry – natychmiast przerwij stosowanie.
U niektórych osób potrzebne może być mniejsze stężenie lub krótszy czas dyfuzji (np. 30 minut dziennie zamiast 2 godzin).
5. Przechowywanie
Olejki eteryczne należy trzymać w szklanych, szczelnie zamkniętych butelkach, z dala od światła, ciepła i wilgoci. Zalecamy przechowywanie olejków w chłodnym 1-5°C i ciemnym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Dzięki temu ograniczysz proces utleniania i zachowasz ich jakość na dłużej.
Olejek dobrze przechowywany (np. w lodówce) starzeje się znacznie wolniej niż trzymany w cieple, nawet jeśli butelka nie została otwarta.
Część olejków (np. cytrusowe tłoczone na zimno) warto przechowywać w lodówce, aby zapobiec utlenianiu. Zawsze zakręcaj olejek. Po każdym użyciu dokładnie zakręć butelkę, aby ograniczyć kontakt z powietrzem.
6. Przezroczystość i jakość
- Zwracaj uwagę na:
Nazwę botaniczną (łacińską) – np. Lavandula angustifolia, nie „lavender oil”.
- Partię GC/MS – analiza chromatograficzna potwierdzająca skład chemiczny.
- Metodę pozyskania (destylacja parą wodną, tłoczenie na zimno itp.).
- Kraj pochodzenia – rośliny z różnych regionów mają odmienny profil zapachowy i skład.
- W AromaPremium każdy olejek posiada pełną kartę GC/MS oraz opis właściwości i bezpieczeństwa zgodnie z literaturą naukową.
7. Bezpieczeństwo
- Unikaj kontaktu z oczami, błonami śluzowymi i ranami.
- Nie stosuj wewnętrznie (doustnie) bez konsultacji z certyfikowanym aromaterapeutą lub lekarzem.
-
Niektóre olejki (np. bergamotka, limetka, cytryna) są fototoksyczne – nie stosuj ich na skórę przed ekspozycją na słońce.
Przechowuj poza zasięgiem dzieci.
-
W przypadku chorób przewlekłych, ciąży lub laktacji – skonsultuj się z lekarzem.
8. Zaufaj swojemu ciału i zapachowi
Aromaterapia to subtelna praktyka.
Jeśli zapach Ci nie odpowiada lub czujesz się po nim źle – to sygnał, by wybrać inny olejek.
Zapach, który dziś Cię uspokaja, jutro może pobudzać – słuchaj swojego ciała, bo jego reakcje są najlepszym przewodnikiem.