Sind Diffusor-Duftöle schädlich? Die Wahrheit riecht etwas anders als Sie denken.

Da Aromatherapie sowohl zu Hause als auch in öffentlichen Räumen immer beliebter wird und elegante Diffusoren unsere Schlafzimmer, Wohnzimmer und Büros schmücken, stellt sich immer häufiger die Frage : „Sind Duftöle schädlich?“ . Und das zu Recht – denn was wir einatmen, hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Aber … was genau hat es mit diesen Ölen auf sich?

Beginnen wir mit den Grundlagen: Was bedeutet der Begriff „Duftöl“?

Nicht alle Duftöle sind gleich. Der Markt unterteilt sie grob in zwei Kategorien:

• Ätherisches Öl – ein natürliches Öl aus Pflanzen, das oft therapeutische Eigenschaften hat. Wenn Sie auf einem Etikett Ausdrücke wie „100 % reines ätherisches Öl“, „Chemotyp“, „lateinischer Pflanzenname“ und „GC/MS-geprüft“ sehen, sind Sie in guter Gesellschaft.
• Duftöl – eine synthetische oder halbsynthetische Duftkomposition, die häufig in Kerzen, Kosmetika und leider auch in billigen passiven Diffusoren (mit Stäbchen) verwendet wird.

Und hier liegt der springende Punkt.

Sind Duftöle schädlich? Die Antwort lautet: Es kommt darauf an.

Nicht alle Öle sind gleich – die Gefahren synthetischer Öle

Viele sogenannte Duftöle enthalten Phthalate, synthetische Aldehyde und petrochemische Lösungsmittel , die:

• reizend auf die Atemwege,
• Kopfschmerzen und Kontaktallergien verursachen,
• das endokrine System stören (z. B. wurde gezeigt, dass Diethylphthalat – ein häufiger Bestandteil synthetischer Duftstoffe – endokrinschädigende Wirkungen hat). (1) Viele Organisationen für reproduktive Gesundheit empfehlen, den Umgang mit Produkten mit synthetischen Duftstoffen zu begrenzen, insbesondere bei Kinderwunsch (gemeint sind häufig verwendete Duftstoffe). Die Fertility & Gynaecology Academy in Großbritannien empfiehlt beispielsweise, in Alltagsprodukten enthaltene Chemikalien wie Phthalate zu vermeiden und stattdessen natürliche Alternativen zu wählen . Die Fertility & Gynaecology Academy
  

Die Europäische Chemikalienagentur (ECHA) und die US-Umweltschutzbehörde EPA stufen einige Inhaltsstoffe von Duftölen als Substanzen ein, die im Verdacht stehen, krebserregend oder fortpflanzungsgefährdend zu sein .

Praktische Tipps :

• Wählen Sie parfümfreie Produkte oder Produkte auf Basis natürlicher ätherischer Öle : Vermeiden Sie Kosmetika und Reinigungsprodukte, die in ihrer Zutatenliste die generischen Inhaltsstoffe „Duftstoffe“ oder „Parfum“ aufführen, da diese versteckte Chemikalien enthalten können.
• Überprüfen Sie die Etiketten : Suchen Sie nach Produkten, die als frei von Phthalaten, Parabenen und anderen potenziell schädlichen Substanzen gekennzeichnet sind.

Was ist mit natürlichen ätherischen Ölen?

Hier betreten wir eine völlig andere Spielebene. Ätherische Öle sind natürliche Schätze – aber wie jede biologisch aktive Verbindung erfordern sie Wissen und Mäßigung.

Sie sind nicht schädlich , sofern:

• sind rein, hochwertig, ohne Beimischungen ,
• sinnvoll und in der richtigen Konzentration eingesetzt werden,
• sind auf den Anwender abgestimmt (z. B. sind manche Öle nicht für Schwangere, Kinder oder Menschen mit Epilepsie geeignet).

Einige Studien belegen sogar die gesundheitlichen Vorteile der Diffusion ätherischer Öle :

• Die 60-minütige Zerstäubung von Lavendelöl senkt den Cortisolspiegel und die nervöse Anspannung (2).
• Teebaumöl hat antibakterielle Eigenschaften – es reduziert nachweislich die Bakterienkonzentration in der Luft um bis zu 80 % (3).
• Eukalyptusöl unterstützt die Funktion der Atemwege und wirkt schleimlösend – was während der Infektionssaison wichtig ist (4).

Wie verwendet man einen Diffusor sinnvoll?

1. Wählen Sie nur zertifizierte ätherische Öle in therapeutischer Qualität. Vermeiden Sie Produkte mit der Bezeichnung „Duftöl“, „Parfum“ oder „Aromaöl“, es sei denn, die genauen Angaben zu Inhaltsstoffen und Herkunft sind angegeben.
2. Achten Sie auf die Qualität Ihres Diffusors. Kunststoffe in minderwertigen Geräten können mit Ölen, insbesondere Zitrusölen, reagieren. Wählen Sie Modelle mit Glas- oder sicheren PP-Komponenten.
3. Übertreiben Sie es nicht mit der Diffusionszeit. 30-60 Minuten Daueranwendung pro 10 m² Raum sind vollkommen ausreichend.
4. Kinder und Haustiere? Manche Öle sind für sie giftig (z. B. Pfefferminze für Katzen). Vor Gebrauch immer testen.

Fazit? Aromatherapie ist eine Kunst. Synthetische Stoffe sind Mogelpackung.

Wenn Ihr Ziel Entspannung, verbesserte Konzentration oder Luftreinigung ist, meiden Sie Duftöle unbekannter Herkunft. Wählen Sie natürliche Qualität, bewährte Inhaltsstoffe und verantwortungsvollen Umgang. Dann verströmt Ihr Diffusor nicht nur Duft, sondern bietet auch echte Vorteile für Ihre Gesundheit – körperlich und geistig.

Denn nicht alles, was riecht, ist harmlos. Aber auch nicht alles, was intensiv riecht, muss schlecht sein – wenn es aus der Natur kommt und mit Bedacht serviert wird.

Quellen:

1. EPA – „Aktionsplan zu Phthalaten“ (2012)
2. Uehleke B. et al. „Lavendelöl-Aromatherapie lindert stressbedingte Schlaflosigkeit: Eine kontrollierte klinische Studie.“ Phytomedizin (2013)
3. Hammer K.A. et al. „Antimikrobielle Aktivität von ätherischen Ölen und anderen Pflanzenextrakten.“ J Appl Microbiol (1999)
4. Sadlon AE, Lamson DW. „Immunmodifizierende und antimikrobielle Wirkungen von Eukalyptusöl und einfachen Inhalationsgeräten.“ Alternative Medicine Review (2010)